Edikangikong (ผัก) ซุปเครดิต: Pinterest

นักวิทยาศาสตร์ประกอบด้วยความก้าวหน้าในที่การหม่ำอาหารฉบับร่างใหม่อันดับต้น ๆ สิ่งของรายการ ตัวอย่างเช่น งานวิจัยใหม่พบตวาดขิงสามารถปกปักรักษาโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อโปร่งใสชนิดที่หนูคว้าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจลดการเสี่ยงของการยืนขึ้นลามของมะเร็งต่อมลูกหมากGlycyrrhizin แห่งรากชะเอมเทศทำให้เป็นกลางอย่างรุนแรงกลุ่มท่าทางทางเดินหายใจเฉียบพลัน Coronavirus type 2 (SARS-CoV-2) ในหลอดกาแฟทดลองเพราะยับยั้งโปรกระแทกเอสหลัก Mpro;และการประเทืองวิตามินดีพบว่าช่วยลดอัตราการตายแห่งเกี่ยวข้องกับดัก COVID-19 ได้

ของกินเมดิเตอร์เรเนียนมีพืชผักผลไม้พฤกษาตระกูลถั่วถั่วโปกำธัญพืชธัญพืชปลาด้วยกันไขมันไม่อิ่มตัวเช่นมะกอกน้ำมันเชื้อเพลิง.ธรรมดาจะหมายรวมการกินเนื้อสัตว์และของกินที่สร้างจากพี่เลี้ยงเด็กในผลรวมต่ำ

รากชะเอมซึ่งถือเป็นเอ็ดในสมุนไพรสถานที่เก่าแก่สุดขอบในโลก 19 ชนิดมาจากรากของต้นชะหวานเทศ (Glycyrrhiza glabra)Glycyrrhizin เป็นสารประกอบตรัยเทอร์พีนอยด์ที่อธิบายถึงรสชาติหวานของรากชะเอมเทศและแสดงถึงส่วนผสมสิ่งของโพแทสเซียม 13 แคลเซียม 13 เกลือแมกนีเซียมสรรพสิ่งกรดไกลภาษาซีร์ริซิก

SARS-CoV-2 ทำให้เกิด COVID-19
| ที่ปรึกษาข้างการแพทย์สาธารณสุขและผู้ช่วยผู้บริหารหน่วยงานด้านการควบกำกับโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่องของเอนูกู (ENSACA) ด็อกเตอร์ ชิเนแลดูอาร์เธอร์อิโดโกะกล่าวกับดักการ์เดีงามยนว่างานแพร่ระบาดสิ่งของ COVID-19 ในวงกว้างเกิดเรื่องที่ยุ่งเกี่ยวมากตกขอบที่ทั้งปวงวิถีทางในการจรรโลงภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยดูแลรักษาการติดโรคที่แพร่ระบาดหรือดูแลให้มีการตอบสนองของโฮสต์แห่งหนมีประสิทธิภาพต่อเชื้อโรค

Idoko กล่าวว่าการหม่ำอาหารสถานที่ดียังคงเป็นปัจจัยหลักในการบรรลุเป้าหมายนี้และการครองชีพที่มีสุขภาพดีงามโดยทั่วไป1C; ผักสดและอาหารขนมจากผลไม้เป็นที่ต้องการอย่างมากของกินและอาหารที่ส่งเสริมให้ก่อกำเนิดโรคตุ๊ต๊ะควรตัดทอนระดับยอมเนื่องจากไม่ว่าจักโดยตรงหรือโดยอ้อมเป็นแรงดลใจให้ก่อเกิดโรครากฐานเช่นความดันเลือดสูงเบาหวานเป็นต้น

1C สิ่งสำคัญถือเอาว่าต้องสังเกตว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันคว้าอย่างมากด้วยกันผลไม้ก็มีแหล่งที่มาของวิตามินซีเป็นจำนวนมากดังนี้ผักกับผลไม้จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งด้วยกันควรให้ความสำคัญกับการแก้ไขปัญหาชีวิตสถานที่มีสุขภาพอนามัยดีแห่งปีใหม่ 1D;เขากล่าว

ประธานยุ่งเกี่ยวภาวะเจริญพันธุ์แอฟริกัน (AFS) ผู้บุกเบิกรวมของการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) ในไนจีเรียด้วยกันผู้อำนวยการด้านการแพทย์ศูนย์ศิลป์การแพทย์ (MART) แมริแลนด์ลากอสศาสตราจารย์ โอลาดาโปอาชิชะรูบอกกับเดอะการ์เดียเก้า่ามีความสำคัญมากประการในโภชนาการอาหารแห่งดี

อาชิชะรุกล่าวว่าอาหารมากเกินไปทำให้การย่อยอาหารพิลึกท้องผูกด้วยกันท้องอืดเขากล่าวว่าการรับประทานอาหารสถานที่สมดุลสรรพสิ่งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขในอัตราส่วนที่ปรองดองกับร่างกายของ 19 ดำรงฐานะสิ่งที่ดี

แพทย์กล่าวเพิ่มเติมว่า: 1C; ของกินของชาวประมงเป็นพิษประกบช่างตีเหล็กเพราะฉะนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะจำต้องทราบทีท่าแพ้อาหารของเธอและผู้ที่เข้ากันได้เคี้ยวอาหารจ่ายดีอย่างน้อย 30 ถึง 60 ครั้งกับช้าๆจักป้องกันไม่ให้เลือดคั่งอาการท้องผูกและลำไส้เป็นพิษ

1C; ตามที่ดร. Mayr ท่าทีพิษอัตโนมัติในที่ลำไส้ที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุของโรคทางหมู่ทั้งหมดความอัปลักษณ์ด้วยกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

1C;ควรรับประทานธารหรือของเหลวอื่น ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมอย่างน้อย 45 นาทีขนองรับประทานอาหารมากกว่าระหว่างรับประทานอาหารเพื่อให้มีการย่อยอาหารที่เหมาะสมเมื่อคุณรับทราบถึงลำดับความสำคัญเหล่านี้คุณจะมีเรื่องฟิตมีความสุขมีพลังและมีพลานามัยที่ดี 1D;

หมอสาธารณสุขและผู้อำนวยการว่าการสำนักงานพัฒนาการสอดส่องสุขภาพปฐมภูมิแห่งชาติ (NPHCDA) ดร. ไฟซาลชุยบบ่งบอกกับเดอะการ์เงดงามยนว่าโภชนาการที่เพียงพอมีความสำคัญต่อกบิลภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเป็นประแจสำคัญในงานสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งขาดไม่ได้สำหรับการจัดการการรักษาและการหายจากโรค

Shuaib กล่าวว่าความสำคัญของโภชนาการสถานที่ดีในการสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถถูกเน้นย้ำมากไปกว่านี้ได้ตามที่โภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพประเทศปะปนกัน 19;การพัฒนาและเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดำรงสำหรับโรคเฉียบพลันและเรื้อรัง

เขากล่าวด้วยการเกิดโรคงัววิด -19 ระลอกที่สองอย่างไม่เคยปรากฏลงมาก่อนชาวไนจีเรียจะประเดิมปีนี้ด้วยบันทึกที่ดีในการทูลราคาสร้างภูมิต้านทานและสร้างความต้านทาน1C; น่าเสียดายที่เราได้เห็นการเพิ่มพูนของภาระของโรคไม่ติดต่อควบคู่ไปกับดักภาระของโรคติดต่อที่มีอยู่รุ่งเรืองซึ่งเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงทางระบาดวิทยาของโรคภัยไข้เจ็บหรือภาระโรคภัยสองเท่าในสิ่งกลมๆวิทยาศาสตร์นอกจากนี้สิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงคือการเพิ่มขึ้นอย่างน่าดีฝ่อของโรคอ้วนอุ้ยอ้ายซึ่งเป็นรูปแบบเอ็ดของการขาดสารอาหารซึ่งโดยไม่รู้ตัวถูกมองว่าเป็นตราของการมีชีวิตที่ดีอันที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เกี่ยวโยงกับโภชนาการและวิถีชีวิต 1D;Shuaib เสนอ

หัวหน้าสิ่งของ NPHCDA กล่าวว่าภาระของโภชนาการที่ไม่เพียงพอความอ้วนกับการฉีกขาดธาตุอาหารรองอาจเกิดขนมจากการเปลี่ยนแปลงสรรพสิ่งอาหารแห่งหนเกี่ยวข้องกับการพองตัวของเมืองอย่างรวดเร็ววิถีชีวิตที่อาศัยประจำสถานที่มากขึ้นด้วยกันการเสพ 1C ที่เพิ่มขึ้น refined1D;อาหารสถานที่มีคุณค่ามุขโภชนาการต่ำนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเปล่าติดต่อแห่งหนเกี่ยวข้องกับดักอาหารนอกจากนี้แพทย์สาธารณสุขกล่าวว่าความเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศงานระบาดสรรพสิ่งโควิด 19 เหตุการณ์อากาศที่รุนแรงตามเทพนิรมิตส่งผลให้เกิดวิกฤตอาหารบ่อยครั้งเพราะว่ามีอุบัติการณ์เหตุไม่ปลอดภัยของของกินและความไม่เที่ยงของสนนราคาอาหารเพิ่มขึ้นตามมา

เขากล่าวว่างานเกิดโรคเรื้อรังณไนจีเรียอาจเกี่ยวโยงกับข่าวสารด้านโภชนาการแห่งไม่เที่ยงตรงShuaib กล่าวว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ห่วยมักประกอบด้วยพื้นฐานมาจากความไม่รู้ด้านโภชนาการความเข้าใจผิดด้วยกันความเชื่อโชคความเชื่อทางศาสนาประเพณีนิยมและไม่ตรงติดสอยห้อยตามหลักวิทยาศาสตร์สิ่งกลุ่มนี้นำไปสู่รูปแบบการบริโภคอาหารและวิถีชีวิตแห่งไม่ดีซึ่งมีผลต่อผลลัพธ์ด้านอนามัยในที่สุด

แพทย์กล่าวว่าการได้มาโภชนาการต่ำคงจะส่งผลดามประสิทธิภาพสิ่งของวัคซีนเขาอธิบายว่า: 1C; งานตอบสนองสรรพสิ่งแอนติบอดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวัคซีนเชื้อโรคสามารถลดน้อยลงได้อีกด้วยอัตรางานเปลี่ยนซีโรที่ไม่ดีณเด็กที่ได้รับการบำรุงอย่างรุนแรงดังนั้นลูก ๆ จึงสมรรถติดเชื้อไวรัสโปลิโอแห่งช่องปากได้เนื่องจากโภชนาการแห่งหนไม่พอ> |

Shuaib กล่าวว่าภาวะโภชนาการเสื่อมลงมาลาเรียกับโรคโลหิตจางมีความเกี่ยวข้องที่ดีและประกอบด้วยอยู่ร่วมกันบ่อยครั้งแห่งส่งผลแตะต่อผู้หญิงและเด็ก1C; Nutrition and Human Immuno-deficiency Virus (HIV) มีความเกี่ยวข้องกันขนานใหญ่และเพิ่มเติมซึ่งกันและกันคนที่ขาดสารอาหารภายหลังได้รับน้ำเชื้อเอชไอวีมีแนวโน้มที่จะไปสู่โรคภูมิต้านทานบกพร่อง (Acquired Immune Deficiency Syndrome) ได้เร็วขึ้นไปเนื่องจากภายใต้โภชนาการจะลดความสามารถของสรีระในการชนกับการติดเชื้อเพราะว่าการคร่าระบบภูมิคุ้มกันโภชนาการต่ำคงจะส่งผลทาบการผลิตอาหารด้วยกันผลผลิตณที่ทำงาน 1D;เขาอธิบายจากนั้น.

Shuaib กล่าวว่ารัฐบาลกลางสิ่งของไนจีเรียเปลี่ยน NPHCDA มุ่งมั่นที่จะขจัดความโหยหิวด้วยกันภาวะชั่วพโภชนาการซึ่งมีความหมายมากประกบการถึงภาวะโภชนาการที่สมน้ำสมเนื้อเนื่องด้วยชาวไนจีเรียทั้งหมดกับเพื่อการพัฒนาเศรษฐกิจด้วยกันสังคมของประเทศ

เขาพอกพูน: 1C; ข้อแนะแรกสิ่งของฉันรวมความว่าการกลับจรที่รากเหง้าสรรพสิ่งดิฉันก่อนงานถือกำเนิดสิ่งของทิศตะวันตกฉันกินของกินจากเทพนิรมิตมากขึ้น (ดำรงฐานะของกินแห่งเปล่าเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงตนกลั่นหรือเปล่ามีคชสารเกลาหรือสารกันบูด)

ของกินกลุ่มนี้ชี้ให้เห็นแล้วดุบริสุทธ์ทาบสุขภาพตามที่ประกอบด้วยสารอาหารคับคั่งสูงสุดจากไปอีกด้วยวิตามินและแร่ธาตุนวลบางของกินกะหมอกใหญ่นิวตะแคงรียนท์กับอาหารสถานที่ขาดไม่ได้ซึ่งปฏิบัติหน้าที่ดำรงฐานะเหมือนกายสรรพสิ่งฉันที่การป้องกันการติดโรคด้วยกันโรคภัยไข้เจ็บตรงกันข้ามของกินแปรธาตุเต็มไปด้วย 18 แคลอรี่เปล่า 19;ด้วยกันมีแนวโน้มที่จะประกอบด้วยผู้ช่วยเหลือนวลบางกับกะหมอกโตนิวตะแคงรียนท์ต่ำด้วยกันชิ้นกลุ่มนี้มีบทบาทในที่การพัฒนาความเจ็บไข้ไม่ติดต่อหมายรวมความเจ็บไข้อ้วนอุ้ยอ้าย

1C; น่าจะเอ่ยถึงสั่งการกลับไปสู่รากเหง้าสิ่งของเราตรงนั้นไม่หมายรวมงานเสพสมุนไพรระคนมาตังค์สถานที่เขลาจะเนื่องจากการเรียนคว้าเกี่ยวการกินชิ้นนี้กับดักความเจ็บไข้ไตสถานที่มีภาระสูงซึ่งดิฉันพานพบคว้าแม้ในที่หมวดพลเมืองชนมพรรษาบางตา

1C; ในด้านเดียวกันกับดักการหวนกลับเยือนฉันรากเราจำเป็นจะต้องเกลี่ยชดใช้วิถีชีวิตสถานที่เสาะหาเติบโตกับรวมความเคลื่อนไหวกับชีวิตประจำวันสรรพสิ่งฉันโดยตั้งใจ 1D;

Shuaib แนะนำตัวเทคนิคงานทำอาหารเพื่อที่จะสุขภาพอนามัย: | 22;ชะล้างพืชผักก่อนกำหนดฟันสมมติว่าฟันก่อนกำหนดชะล้างสารอาหารสถานที่หลวมจากผิวหน้าสถานที่ไม่ผิดบาก | 22;ประสมผักกะห้านาทีหรือไม่ก็น้อยกว่าตรงนั้นขึ้นกับอย่างสรรพสิ่งพืชผักวิตามินส่วนใหญ่ (เป็นพิเศษวิตามินซี) ไม่ผิดคร่าพร้อมด้วยความร้อน | 22;ใช้คืนน้ำเช่นตงิดๆไหมประกอบด้วยเกินในการปรุงพืชผักใบ | 22;หลบเลี่ยงงานอุ่นซุป / ซอสหลาย ๆ ทีเพื่อจะหลบการเสียสารอาหาร | 22;อย่าสร้างนิสัยในที่งานชดใช้ด่าง (โปแตชหรืออาคันวู) ที่การปรุงอาหารผักเช็ดเหม็นเขียวด้วยกันไม้สกุลถั่วมันคร่าวิตามินบีร่วม (ไหนโบฟลาวิน, ไธอามิน, ไนอาซิน) ในเหล่าเลี่ยนและเป็นเหตุให้พวกเลี่ยนละมุนละไมกับโชกยิ่งนัก | 22;อบอบไอน้ำเผาหลอกล่อไม่ก็หลอกล่อของกินแทนที่การเหยียดชิ้นตรงนี้เอาใจช่วยลดงานเสพไข | 22;การโกงหรือไม่ก็นึ่งของกินเพราะใส่เสื้อ (หนัง) เอาใจช่วยกักเก็บสารอาหารวางเติบโตเป็นต้นว่ามันฝรั่งกับมัน | 22;คัดเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ใกล้เลี่ยนซึ่งดำรงฐานะเนื้อสัตว์แห่งมีไขมันน้อยไหมมีเลย | 22;คัดเลือกมัจฉะกับสัตว์ปีกจ่ายบ่อยขึ้นไป | 22;นำหนังสัตว์ปีกออกก่อนกำหนดกินของกินจะสนับสนุนตัดทอนงานบริโภคไขมัน | 22;บากไขมันสถานที่เห็นจากเนื้อสัตว์ก่อนกำหนดประสม | 22;การแช่เย็นน้ำสถานที่ใช้คืนที่การปรุงเนื้อสัตว์ด้านหรือหมู (ห้วยซุป) จะแบ่งไขจากลำธารสามารถครูดให้กำเนิดก่อนกำหนดใช้ | 22;อย่าชะล้างน้ำมันรถต้นปาล์มก่อนกำหนดใช้คืนในที่การปรุงอาหารงานฟอกสีจักคร่า B 13;แคโรทีนที่ตรงนั้น | 22;อย่ารีไซเคิลน้ำมันเชื้อเพลิงทิ้งน้ำมันรถหลังจากพาดหากเธอต้องเหยียดเพื่อที่จะหลบการเสพกรดกวดเลี่ยนทแตกส์แห่งเปล่าเป็นประโยชน์

|22;อุ่นอาหารแห่งหนเหลือแบ่งออกถูกต้องก่อนกำหนดรับประทาน